Жалғыз өмір сүретін әйел ретінде, өзін-өзі ұстау, жетістікке жету жолдары

Қазіргі әлем үшін жалғыз әйел - бұл таныс құбылыс. Бірақ әйел қалай өмір сүріп, шын жүректен ыңғайсыздық сезініп, әрқашан көңілді және белсенді болып қала береді? Әйелді қалай өмір сүруге болады

Әйелдердің жалғыздықтың себептері

Әйел жалғыздықӘйелдердің жалғыздығы әртүрлі жағдайларға және жағдайларға байланысты, жағдайларға байланысты, жағдайлық, бұрылыс және тіпті созылмалы ретінде сипатталуы мүмкін.

Ең жиі кездесетін себептер:

  1. Некені тоқтату серіктестің сенімділігі арандатады және әдетте жаңа қарым-қатынасты байқап, әйелдің төзімділігін тудырады.
  2. Сүйікті жұбайыңыздың жоғалуы жесір әйелге оның күндерінің соңына дейін адалдығын қалайды.
  3. Демографиялық жағдайдың ерекшелігі. Әйелмен қоршалған, ол өз сезімдерін сезіне алатын қолайлы жас жігіт жоқ. Оның инерациясы мен өзін-өзі бағалауы төмен болғандықтан, ол хат алмасу немесе танысу сайттарында тіркелгісі келмейді. Жалғыздық сезімі
  4. Анамның ерекше жағдайы, балаларды тәрбиелеудің жалғыздығы - лайықты серіктес табу мүмкіндігі, олар басқа әйелдерден әлдеқайда төмен.
  5. Эмоционалды оқшаулау. Серіктес немесе отбасылық өмір болмаған кезде, жұбайы бар, сезімдердің өзара жойылып кетуі және қарым-қатынаста болған кезде, олар суық және немқұрайлылыққа ие. Эмоционалды алу

Балалар болмаған кезде, мансаптық өсімдіктерге қол жеткізуге деген ұмтылыс болғандықтан, әйелдер де өзін жалғыз сезінеді. Қарама-қарсы жыныстағы қатынастардың болуы мүмкін.

Қалай өмір сүріп, өмірден ләззат алуға болады

Қалай өмір сүріп, өмірден ләззат алуға боладыЖалғыз өмір сүруден зардап шекпеген және тіпті жабық өмір салтын ұстануға тырысатын әйелдер бар. Олардың минималды байланыс шеңбері бар, бірақ олар оны кеңейтегісі келмейді. Олар тіпті әйелдердің қалай өмір сүретіні туралы ойламайды, өйткені олардың мұндай проблемасы жоқ. Белгілі бір таңба белгілері мен темперамент оларға керемет сезінуге және басқа нәрсені қаламауға мүмкіндік береді. Сондықтан бәрі оларға сәйкес келеді.

Бірақ әйелдердің көпшілігі үшін жалғыздық - күрделі сынақ. Егер ол тартылса және психологиялық қолайсыздықты туғызса, денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Депрессиялық жағдайдың пайда болуы, жүрек-тамыр жүйесіндегі проблемалардың пайда болуы. Алайда, осы жағымсыз процестердің барлығы өте қайтымды.

Ата-аналармен және достармен жақсы қарым-қатынас иммунитетті және стресстің қарсылығын арттырады.

Әйел өзін жалғыз деп санайды және одан кәсіби қызметпен белсенді айналысады және егер ол кәсіби қызметпен белсенді айналысса және қызығушылықтардың ұқсастығына байланысты үлкен қарым-қатынасқа ие болса да, одан үміт үзіп алады. Бұл жағдайда қатынастардың тереңдігі мен сенімі ерекше құнға ие.

Егер белсенді өмір салтын ұстанатын және оптимизммен өмірге қарайтын жақын қыздар болса, тіпті жалғыз әйел өз үйірмесінде өздерін жайлы сезінеді.

қоғамнан және проблемалардан алыс

Көптеген рецепттер бар, олар жалғыз әйелдер өмір сүруге болады. Олардың бәрі достарының қатысуын білдіреді:

  • Алыс елдерге сапар шеккен бірлескен жолдар нашар көңіл-күйден құтылып, өзін-өзі бағалауды жақсартады;
  • басқа, беделді жұмысты тауып, талаптарға толық сәйкес келеді;
  • Генерал хоббиі - ине, тігу, тігу, безендіру әлдеқайда жақсы жағдай жақсарады, пәтердің ішкі істерін жайлы етуге көмектеседі;
  • Еріктілік - ортақ мүдделермен достарды табуға мүмкіндік береді;
  • Әр түрлі оқу курстарынан, шет тілдерін үйрену;
  • Спортзалдағы сабақтар, психологиялық тренингтерге қатысу.

Жалғыздық кезеңі мәңгілік емес, ол әрқашан аяқталады. Сондықтан бос уақыт максимумға дейін қолданылуы керек.

Оны зерттеуге және оның кәсіби шеберлігін арттыруға арналуы мүмкін. Бұл сіздің амбицияларыңызды жүзеге асыруға және мансапқа немесе жеке сипаттамаларды жақсартуға мүмкіндік береді.

Психолог жалғыз өмір сүруге кеңес береді - видео

Жалғыздық - бұл қарапайым құбылыс емес, өйткені бұл бір қарағанда көрінуі мүмкін. Бұл патологиялық немесе қалыпты болуы мүмкін, адамды саналы түрде таңдау немесе оның өмірдегі дәрменсіздігінің салдарынан болуы мүмкін. Егер сіз жалғыздықтан құтылудың жолдарын іздесеңіз, онда бұл сізге ұнамайтын шығарсыз, бұл сіз оны таңдамағаныңызды білдіреді. Немесе олар түсінбестен таңдады ма? Бұл позициядан мен бұл сұрақты қарастыруды ұсынамын.

Жалғыздық дегеніміз не

Жалғыздық - бұл адамдармен байланыс орнатуға байланысты шынайы әлемдегі (физикалық, психикалық, психикалық) жеке әлемдегі отряд. К. Роджерлер теориясына сәйкес, жалғыздық жеке адамның меншікті қайшылықтарына байланысты; Бұл мерзімге арналған нұсқа (әлеуметтік тәжірибені игеру мәселесі).

  • Жалғыздық әлеуметтік оқшауланумен байланысты емес. Әдетте,, әдетте, жеке тұлғалардың басқа жеке тұлғалармен дамуы мен жағдайлық өзара әрекеттесуінің дәстүрлі әлеуметтік жағдайларын бұзғаны аясында. Яғни, біз деформация туралы, мысалы, жас ерекшелік элементтері және өзара әрекеттесу модельдерін қалыптастыру туралы айтамыз.
  • Мысалы, Жасөспірімде құрдастарымен сөйлесу керек. Егер адам бұған айырылса, ол кез-келген керісінше және бірдей едендермен қарым-қатынас жасауды үйренбеген. Нәтижесінде жас және ересек жастағы жалғыздық.

Жалғыздық әрқашан қарама-қарсы сезімге негізделеді. Яғни, адам бір уақытта сезінеді, мысалы, қорқыныш пен қызығушылық тудырады.

Патологияға не жатады

Патологиялық жалғыздықтың экстремалды нұсқасы - аутизм (кейінгі оқшаулаумен әлеуметтік байланыстар орнатудың мүмкін еместігі). Бұл тиісті психотерапиялық көмекті қажет ететін тәуелсіз клиникалық ауру. Сондықтан, осы мақалада мен аутизмді сипаттама бермеймін.

Мұның орнына, біз, әдетте, түсінбеушілік сезімі, танылмаған, ұнамайтын, қолдаудың болмауы, қолдаудың болмауы және басқалар туралы сөйлесетін боламыз. Непатологиялық жалғыздық бір жолмен немесе басқа да тәжірибелі, мүмкін, әр адам. Е.Банманың түсінігі ретінде, жалғыздық адам өмірінің ажырамас сызығы болып табылады.

Екі сілтеме позициясы патологияны нормадан ажыратады:

  1. Нормадан тыс, жалғыздық коммуникативті және адам қызметінің саласын өзгертпейді.
  2. Жалғыздықтың патологиялық теріс деструктивті табиғаты, байланыс және жеке тұлғаның қызметі туралы айтарлықтай байқалады.

Жалғыздық деңгейі

Экзенциалды жалғыздық - ең кең деңгей. Оған қоса, әлеуметтік және психологиялық жалғыздық бөлінеді.

  1. Әлеуметтік қоғамның мәдениетіне байланысты (қабылданбауы) байланысты (құндылықтарды өзгерту) (азғындық, азғындық, қоршаған ортаға әсері күшпен және орналасу орындарын өзгерту), яғни, қоғамның жеке тұлғасы. Бірақ оны жеке тұлғаға сәйкестендіруге болады (төмен мәртебеге, басқа көзқарастарға байланысты).
  2. Психологиялық жалғыздық интрабероналды қақтығыстарға, қайшылықтарға, дағдарысқа байланысты. Адам эмоциялардың барлық түрлерін бастан кешіреді, кейде жалғыздық сезінуін түсінбейді. «Коктейльде» мұндай жалғыздық жеке құндылықтар мен қондырғыларды, мінезді, темперамент, қызығушылықтар, қажеттіліктер мен қалауларды қамтиды.

Жалғыздық түрлері

Мен сіздерді жалғыздықтың бірнеше жіктеулерімен таныстырғым келеді.

Қабылдау механизміне сәйкес

Біріншісі оның жеке басын қабылдаудың психологиялық механизмдеріне және ең ұзақтықтың сипаттамаларына негізделген.

Жалғыздықты иеліктен шығару

Оның жағдайы және оның себебі туралы білетін адам. Жою механизмі (нормалардан, құндылықтардан, адамдардан, бүкіл әлемнен).

Диффузды жалғыздық

Сәйкестендіру механизмі тартылған. Ер адам қоғамда көп ериді, бұл өзін жоғалтады. Ол өзін түсінбейді және қорқып кетпейді. Кейде адам өзінен иеліктен шығару туралы білмейді.

Бөлінген жалғыздық

Шамамен патологияға дейін. Сәйкестендіру және алып тастау үшін механизмдерді араластыру арқылы көрінеді. Алдымен, адам біреуде «ериді», сөзсіз қабылдайды және өзін көре бастайды (жаман). Бірте-бірте ол бұл адамнан және оның қалаулы қасиеттерін көре бастайды. Біріншіден, жартылай шығару пайда болады, содан кейін аяқтаңыз.

Басқарылатын жалғыздық

Не істеу керек. Бұл өзін-өзі тану арасындағы тепе-теңдік (рефлексия, өзін-өзі реттеу, қоғамға төзімділік) және қоғаммен сәйкестендіру арасындағы тепе-теңдік. Бұл әлеуметтік байланыстарды сақтау кезінде оның бірегейлігін сақтау туралы.

Жеке тұлға түріне сәйкес

Оқшаулау

Екінші классификация жеке адамдардың түрін анықтауға және олардың субъективтілігінің көрінісін негізделеді.

Тек үмітсіз

Олардың қарым-қатынасына қанағаттанбайтын адамдардан бас тартты. Олардың тұрақты серіктесі немесе жұбайы жоқ, байланыс шеңбері. Олар тіпті көршілерімен сөйлеспейді. Өзіңізді тастап, бос сезініңіз. Сонымен бірге, өздерінің жалғыздыққа (отбасы, бұрынғы ерлі-зайыптылар, достар) басқаларды кінәлауға бейім.

Мезгіл-мезгіл (уақытша) жалғыз

Көптеген әлеуметтік байланыстар мен байланыстар бар, белсенді, бірақ жақын және жақын және жақын қарым-қатынас қажет, олардан мезгіл-мезгіл қараусыз қалды.

Пассивті және тұрақты жалғыз

Бұл адамдар жақындарына мұқтаж, бірақ ұнамды және өзгермейтін және ештеңені өзгертуге тырыспайтын, көбінесе шынайы күйді жасырмайтын адамдар («ешкімге қажет емес. Менде бәрі жақсы»).

Жеке көрініс ретінде экзистенциалды жалғыздық

Соңғы рет «Бартитизио» бар сөздер мен тіркестер өте танымал болды, яғни «тіршілік». Экзистенциализм философиядағы бағыт деп аталады, бұл адам өмірінің мәні туралы.

Экзенциалды жалғыздық барлық жандардың жалғыздығының пікірін ұстанатындарға қатысты. Яғни, тұрақты адамы бар барлық нәрсе - бұл жан. Әйтпесе, ол жалғыз, ал оның жеке басынан тыс жерлерде әлемде қолдау мен қолдау сезінбейді. Осындай дүниетанымның ұшы әр адам өзінің сезімдері мен ойларында ерекше, сондықтан әрқашан жалғыз.

  • Ер адам өзінің ғарышпен, межелі жерге, бақылаумен қарым-қатынасын сезінеді. Ол эмоциялар мен мемлекеттердің барлық спектрін депрессияға дейін сезінеді.
  • Мұндай жалғыздық патология мен нормалардың алдында тұр.
  • Бір жағынан, бұл әлемді бұрмаланған, үнемі мазасыздық, үнемі мазасыздық және жалғыздық сезімі.
  • Екінші жағынан, адам, әдетте, ақыл-ой денсаулығы. Жалғыздық дағдарысымен өмір мен өлімнің, болудың маңыздылығы өте тығыз байланысты. Бірақ бұл мүлдем басқа тақырып.

Жалғыз адамның белгілері

Өзінің жалғыздығы басқа нысандарды алатынына қарамастан, көпшілікке қол қоюға болады. Жалғыз адамдар:

  • Әдішілік және бақытты адамдар ұнамайды;
  • Шамамен өздеріне назар аударып, сөйлесуді аударыңыз, аударыңыз;
  • Суллен;
  • дабыл;
  • Біліксіз немесе керісінше басқаларға тым мұқият;
  • кейде қажетсіз сыни және қарапайым;
  • агрессивті;
  • ұсақ-түйектерге ашуланған;
  • жанжал немесе керісінше, шамадан тыс сәйкес келеді;
  • Сертификат;
  • өз пікірлерін білдірмейді;
  • Екіжүзді;
  • Әрқашан мінез-құлқыңызды басқара бермейді;
  • басқаларға психологиялық қысымы бар;
  • Компаниялардағы ыңғайсыздық сезіну;
  • көңілді болуы мүмкін (кейде алкогольде болуы мүмкін);
  • сіз келісуіңіз керек, қоңырау шалыңыз, қоңырау шалыңыз, маңызды жеке және іскери мәселені шешіңіз;
  • қажетсіз, біліксіз, жағымсыз;
  • өзін-өзі сынық;
  • Өзін-өзі егуді айтады.

Осылайша, жалғыз адам да тым мейірімді, сондықтан ол қайталанбайды, сондықтан ол тағы да дөрекі емес, ол тағы да қайтыс болды. Кейде аралас мінез-құлық бар. Яғни, адамдарда адамдармен өзара әрекеттесудің стандартты үлгілері жоқ. Жалғыздық түріне байланысты ол агрессияға немесе депрессияға құйылады. Қалай болғанда да, жалғыз адам бақытты емес.

Жалғыздықтың себептері

Декадат

Жалғыздықтың ең танымал себебі - қабылданбау қорқынышы. Көбінесе бұл адамның жайлылық аймағынан алдын алады, жаңа рөлді қолданып, ішкі босатылу сезімін арттырады. Ол қатал шеңберді шығарады.

Жалғыздық тегін емес адамды бастан кешіруде. Оның ойларымен бөлісе алмайтын және оның сенімдерін ұстана алмайтын адам. Мысалы, ол кез-келген қоғамның нормаларын сақтауға, қажетсіз жұмыста жұмыс істеуге, өзін-өзі жақсы көруге, өзін-өзі бұзумен айналысады.

Осылайша, жалғыздық себептері бойынша:

  • Төмен әлеуметтік ұйым (әлеуметтік жалғыздық);
  • Gap тұлғасы және маңызды қарым-қатынас, қатынастар (ажырасу, өлім, қоныс аудару);
  • Жалғыздық кешені (жеке сипаттама, адамның ішкі әлемінің элементі, яғни әлеуметтік қатынастардың сақталуына қарамастан, мүмкін иеліктен шығарудан немесе жалғыздыққа бейім);
  • Қоғамға қосу (алыпсатарлық жалғыздық);
  • Жеке тұлғаның жекелеген ерекшеліктері (нарциссизм, агрессия, магнитудасы, жабылуы, ұялшақ, мазасыздық);
  • ЕШҚАНДАЙ МІНДЕТТЕРДІ ПАЙДАЛАНУ;
  • негізсіз қажеттіліктерді өсіру;
  • Толыққанды байланыстың жетіспеушілігі (басқа адамдардан эмоционалды жауап жоқ, дегенмен беттік байланыстар мен байланыс көп болуы мүмкін).

Жалғыздықтың ғаламдық себептерін бөлу:

  • урбанизация;
  • Халық санының өсуі;
  • жарыс;
  • Деріліктің қоғамдық тұжырымдамасы;
  • Елдің әлеуметтік-саяси және экономикалық өміріндегі және басқасының өзгеруі.

Яғни, адамдардың бәрі бір-бірінен бөлісетін немесе әр түрлі «лагерьлерге» бөледі.

Не істеу?

Жалғыздықты жеңу - еркіндікке қол жеткізу. Бұл белсенділікке, ең алдымен, еңбек және махаббатқа негізделген (Е.М. Білім теориясына сәйкес). Жалғыздық құрылымына субъективтілік, өзін-өзі реттеу және өзін-өзі тану жатады. Онымен мен жұмыс істеуді ұсынамын. Мен бірден айтамын: сіз жұмыс істеуіңіз керек (сіз!), Қиын және ауыр болады, бірақ уақыт өте келе - бұл қызықты және жағымды.

  1. Жалғыздықтан құтылғыңыз келетін мақсатыңызды нақты көру керек. Мақсатсыз және уәждемесіз, психокорекция шығындары жоқ. «Сыйлық» опциондарына дейін қарастырыңыз, барлық артықшылықтар мен кемшіліктерді бағалаңыз. Садақа қажет нәрсені тазалаңыз, ал мақсат сізге беріледі. Белгілерді таңдаңыз. Неліктен жалғыздықтан арылғыңыз келеді? Неге емес, не үшін. Шын мәнінде, бұл жалғыздыққа қарсы күрестің алғашқы нүктесі.
  2. Адамдармен өзара әрекеттесудің нақты мақсаттары мен жағдайларын қойыңыз. Адамдар мен қарым-қатынас туралы нақты емес идеяларды жойыңыз.
  3. Жоғарыда айтылғандардың жалғасы: сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды және онымен жұмыстан кейін біліңіз. Жеке диагностика (жалғыздықтың мүмкін туа біткен тұңғыштарын анықтау). Әдістер үшін мен Прохоровтың «Психикалық мемлекеттерді диагностикалау және өлшеу әдістері» деп хабарластап, «ОҚИҒАЛАР». «Нейропсихикалық шиеленісті диагностикалау және оның көріністерінің үшінші тарауына» және «Психикалық мемлекеттердің өмірлік жағдайындағы диагнозы» тарауындағы ерекше назар аударыңыз. Барлық сынақтар мен сауалнамалар (стресстің, мазасыздық, астенді мемлекеттің, эмоционалды күй, эмоционалды күйдіру, субъективті жалғыздық, депрессия, мазасыздық, көңіл-күй, темперамент, ашуланшақтық, өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау). Жоғары ұсыныс! Барлығы бір кітапта. Ақыры білуге ​​тура келеді! Сіз үшін табиғат, акцентр, темперамент, стрессті және өркендеген жағдайлар түрін біліңіз. Сіздің туа біткен ерекшеліктеріңіз (біз өзгерте алмайтын нәрсе бар; сіз өзіңіз азаптап, оны қабылдауыңыз керек).
  4. Жалғыздықты ыдырату өте маңызды (өйткені сіз ерекше, сондықтан сіздің жалғыздықыңыз, сондықтан сіздің жалғыздықыңыз ерекше). Жөнелту себептері. Олар не? Сыртқы немесе ішкі? Тұрақты немесе ситуациялық? Тұрақты немесе өзгермелі ме?
  5. Қорқынышыңыз, уайымдарыңызбен, жарақаттармен (біреудің өлімі, ажырасу, балалық шақтан, сүйікті адаммен қоштасып, сүйікті адаммен ауыр қоштасады), яғни «тамырлар», яғни «тамырлар», яғни «тамырлар». Мұның бәрі техниканың көмегімен анықтайды, талдаңыз және қандай да көп нәрсені шешіңіз. Сіз неғұрлым біліп, сіз үшін «токсиндерді» жасырып, өндіруді жалғастыру керек. Содан кейін оны жасаңыз.
  6. Психологиялық қорғау механизмдеріңізді және стресстің, қақтығыстарға, бөлшектеуге және басқаларға жауап берудің жолдарын біліңіз (сіз тест техникасын таба аласыз). Бұл механизмдер сізді мұндай күйге келтіре ме? Олай болса, оларды өзгерту керек.
  7. Жалғыздықты бірінші болып сезген кезде есте сақтауға тырысыңыз, бұл триггер бола алады және сіз одан кейін қалай өзгердіңіз?
  8. Өзіңізді «ескі», мөлшерлемесін, ол жерге қайтара алатындығымен есіңізде сақтаңыз (егер мен сізге осы модель болса).
  9. Сіздің барлық ойларыңыз, бейнелеріңіз, сезімдеріңіз. Оларды көрнекіле біліп, өлеңдерде, сызбаларда, прозада айтуға немесе білдіруге тырысыңыз.
  10. Инстинкттер мен қоғамдық пікірге әсер етіңіз, жағдайға және сенімдеріңізге қарай өз позицияңыз бен рационды күшейтіңіз.
  11. Егер сіз көрнекті «ауызды» жеңе алмасаңыз, психотерапевтке барыңыз.

Практикалық кеңестер

Психикоррессия

  1. Қарым-қатынас дағдылары мен дағдыларын арттыру (спорттық өнер курстарына тіркелу). Әлеуметтік байланыстар байланыссыз мүмкін емес.
  2. Көкжиектерді кеңейтіңіз. Жалғыздық, өзі болжай алмайды, сізге қолайлы жағдайлар ұсынады. Оны асырып, пайдаңызбен бірге қолданыңыз: дамытыңыз, өзіңізді зерттеңіз, оқыңыз, сәйкес келмейді.
  3. Табу (егер жоғалса, егер болмаса - жақсы) I (мүдделер, сенімдер, құндылықтар). Клубқа мүдделер үшін, қызығушылық негізінде, пікірлес адамдарды табыңыз.
  4. Біз қоғамдық орындарға барамыз, танысу және байланыс орнатамыз (мен оның «ренжігенін ескердім»).
  5. Сіз қоршаған ортаны таңдаудан бас тартқаннан гөрі ойланыңыз. Егер сіз сыртқы келбетке назар аудармасаңыз, неге басқалар төлейді деп ойлайсыз? Бұл, бәрі бірдей емес.
  6. Сіздің әрекеттеріңізді алға жылжытыңыз, алдыңғы тәжірибенің оң естеліктері, теріс тастаңыз.
  7. Шындық қайшылықтарда туылғанын көріңіз. Өзіңіз болудан қорықпаңыз. Екі адамның танымы және жақындасуы, оның ішінде сындарлы сын арқылы, оның ішінде қалаулар мен наразылықтар, қажеттіліктер мен проблемаларды талқылау (жеке және жалпы). Егер сіз қабылдамауға қорқатын болсаңыз, адамдар сіз ойлағаннан әлдеқайда жиі кездесетінін ұмытпаңыз.
  8. Қажетті қарым-қатынастың рейтингін жасаңыз. Яғни, жақынырақ танысқымыз келген адамдарды жазып алыңыз. Апта сайын, оларды олармен (параққа белгілеңіз) және жиналыстар туралы келісіңіз.
  9. Сәтсіз жиналыстармен (олар, әрине, болады), бұған жетелейтін әрекеттеріңізді жазыңыз. Келесі кездесуде олардың алдын алуға тырысыңыз және нәтижені бағалаңыз. Уақыт өте келе сіз қалаған және қажетсіз мінез-құлықтың жеке модельдерін жасай аласыз.
  10. Егер сіздің өзін-өзі реттеуіңіз ауырса, сыртынан психикалық тұрақтылықпен, содан кейін мен жаттығуларға (жеке өсу, манипуляцияға төзімділік) немесе өзін-өзі реттеу әдістерін игеруге (автоталармен) тіркелуді ұсынамын.
  11. Еріктілерді алыңыз. Онда сізде әлеуметтік байланыстар, маңыздылық сезімі бар және өзін-өзі бағалауды жетілдіру. Бірақ! Әдеттегідей, мұның жан дүниеден өткені маңызды (мысалы, кейбір адамдар тұрақты тұрғылықты жері жоқ адамдарға тиесілі, содан кейін біз қандай волонтерия туралы айтуға болады).
  12. Басқа адамдарды түсінуді үйреніңіз. Сондай-ақ, сіз сондай-ақ жаттығулардан өтуге болады. Жанашырлық, жанашырлық тілін үйреніңіз.
  13. Басқа адамдардың дүниетанымын құрметтеңіз. Яғни, позицияны ұстап тұрыңыз, бірақ оны салмаңыз.
  14. Сізге келетін ақпаратты бағалаңыз. Fuck стереотиптері, қауесеттер, Интернеттен расталмаған фактілер. Сізге көмектесу үшін кітаптар мен жеке байланыс!
  15. Ұсақ-түйек алыңыз. Бұл сізге қамқорлық жасау керек емес. Оны әлі де бұтақтарға апару керек, сіз оның проблемаларын біреумен немесе күлкілі мінез-құлықпен талқылай аласыз. Менің айтқандарым туралы (әлеуметтік байланыстар)?

Қажет болу

Бәрі қалайды (сонда ол не бар, оған керек, оған керек), танылған, танылған және өзің танысқаны және басқа адамдардың көзіне сұраныс. Осы фактілер мен олардың үйлесімділігі жағдайында адам өзін жалғыз сезінбейді.

Жалғыздық біздің өміріміздің ажырамас бөлігі, ал А. Мұнайдың, сондай-ақ адамның өзін-өзі актуализациясына қол жеткізу керек екенін түсіну маңызды. Сіз жалғыздықты бермейсіз, бірақ өзіңіз. Жалғыздық өзін-өзі тану үшін басқарылатын және қажет болуы керек. Яғни, сіз жалғыздықтан құтылуыңыз керек, бірақ деструктивтіден оны сындарлы аударыңыз (жеке басын құруға, құртуға емес). Екінші жағынан, ұзақ әлеуметтік күйзеліс (қанағаттанбаған қажеттіліктер) түріндегі жалғыздық қауіпті және адам үшін табиғи емес екенін есте ұстаған жөн.

Сіз жалғыз емессіз екеніңізді ұмытпаңыз. Сіз мүмкін емессіз! Соңында жалғыздықты жеңуде екі ұпай бар: достарыңызбен (түсіну, түсіну) сіздермен, содан кейін басқалармен.

Танымал қателіктер

Дағдарыс

Жалғыздық адамдарды жынды азайтады (сөзбе-сөз, иеліктен шығаратын, диффузиялық және бөлінген жалғыздық патологияға түсе алады) және тек жағдайды күшейтетін қателіктер жібереді. Жалғыздықтан арылуға арналған кең таралған қателер тиесілі:

  • Алкоголь, есірткі, басқа елеске қамқорлық жасау;
  • Кез-келген компанияға кіруге тырысу, біреудің жеке басын көріңіз, тек жалғыз болмаңыз;
  • Кез-келген топқа қосылыңыз, кез-келген бизнесті қажет етсе, сонымен бірге өзінің дүниетанымына қайшы келсе де;
  • тітіркендіргіш;
  • Жағдайды елемеңіз, өзін-өзі анықтауды күтіңіз.

Нәтижелер

Осылайша, жалғыздық дегеніміз - бұл жеке немесе кез-келген адам өміріндегі кемшіліктер (жоғалту) сезімі. Бұл адамға қауіпті: оның бостандығы, даралық және жеке басын қорқытады.

Екінші жағынан, бұл өзін-өзі қабылдаудың, өзін-өзі танудың нақты нұсқасы деп айтуға болады. Жалғыздықты қабылдау арқылы сіз өзіңіздің және басқалардың бірегейлігіндегі сенімділікті адами қатынастардың құндылығын түсіну үшін таба аласыз. Тамақты жалғыздық - өзімен және басқалармен сенім қарым-қатынастарын қалыптастыру үшін негіз болып табылады.

  • Жалғыздықтың құбылысы психология, әлеуметтану, философия, мәдениеттің тоғысында. Сондықтан жалғыздықты, себептерін және жалғыздықты жеңудің себептері мен ерекшелігін атау қиын. Бірақ бұл жалғыздық адамның ішкі әлеміне қатысты деп айтуға болады. Ол оқшаулау немесе жеке өмір туралы түсінікпен бірдей емес. Бұл әлеммен немесе өзіңізбен қарым-қатынастың бұзылуы.
  • Жалғыздықты жеңу үшін ішкі әлемді дамыту, сыртқы әлемнің әсеріне психологиялық тұрақтылық қалыптасуы маңызды. Сіз өздеріңіз шексіз мазмұн болуы керек, олар басқалармен бөлісе аласыз және өзіңізді сақтауға мүмкіндік беретін боласыз.
  • Егер сіз өзіңізбен бірге шықпаған болсаңыз, сіз өзіңіздің жақын адамдарыңызды таба алмайсыз, егер сіз өзіңізбен бірге шықпаған болсаңыз, біреумен зейнетке шығуға болмайды. Дамыған екі (немесе одан да көп) қатты сәйкестендіру, дамыған өзін-өзі сезіну бірге болуы мүмкін, топ құрыңыз. Өздерін білмейтін қалған адамдар (жалғыз) көпшілікті құрды (қарапайым заңдарда бірдей жалғыз).

Егер сіз өзіңіз жалғыз өзіңізбен жеңе алмасаңыз, өзіңіз өзіңізбен бірге өзіңізден зардап шегеді, содан кейін маманға баруыңыз керек!

Тақырып бойынша әдебиет

Мен кітапқа оқуды ұсынамын:

  • Жан-Мишель Котодо «Жалғыздықты жеңу».
  • K. GROF және S. GROF «Өзіңіз үшін ашулы іздеу: трансформация дағдарысы арқылы жеке өсу туралы нұсқаулық».
  • Л.С.Свендген «Еріндік философия». Бұл кітап жалғыздық құбылысын анықтауға, сонымен қатар өзімнің мен және басқа адамдарға өзімнің және басқалардың арасындағы шекараны білуге ​​көмектеседі, сонымен қатар өзім туралы және басқалар туралы, сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті (жалғыздық), нәзік өрнектерді түсіндіреді жалғыздық пен достық, махаббат, сенім.

Егер сіз танымдық диссонансияны сезінсеңіз (ішкі сәйкессіздік, керісінше), мүмкін, мүмкін, мүмкін, содан кейін «танымдық диссонанс - бұл қарапайым сөздер» мақаласын оқуды ұсынамын. Сондай-ақ бірнеше ұсыныстар бар. Қорқыныш пен мазасыздық мәселелерін талпындыру, қызғаныш, белгісіздік, мен «мазасыздықтан қалай арылуға болады - психологтың кеңесі», «Қорқыныштан қалай құтылу керек - психологтың кеңесі», «Қалай Қызғаныштан арылу - психологтың кеңесі »,« қалай сенімді болу керек - психологтың кеңестері ».

Бірегей, өзін-өзі қамтамасыз ететін, үнемі дамып келе жатқан жеке тұлға болыңыз, содан кейін сіз жалғыздық сізді басып озбайды. Сізде көптеген балама сайлау бар екенін ұмытпаңыз. Бұл әдемі, қорқынышты емес!

Бастапқы деректер: қыз, 25 жаста, қарым-қатынас орнатқысы келді, бірақ ұзаққа созылған жалғыздыққа қабілетті емес. Өткенін, тіркеме түрін, отбасылық жүйенің түрін, біз біртұтас, біз өліге бара аламыз, өйткені клиент әрдайым жедел жетілдірулер психологымен жұмыс істейді деп күтеді. Бұл түсінікті, өйткені біз бұрын өмір сүріп жатырмыз, ал қазір және қазір, ал егер депрессиялық ойлар түнде ұйықтамаса, онда сіз олармен бірдеңе жасауыңыз керек. Олоймен жұмыс істеу кезінде мен Роберт Лахудың қадамдық тәсілін қолдандым, бұл мазасыздықты азайтуға және оптимизмге ие болуға мүмкіндік беретін.

 Жалғыздықтан қалай жынды болмауға болады

1-қадам. Болашаққа қатысты нені алаңдатады?

Мазасыздық, белгілі, бұл өнімді және өндірістік емес. Бірінші жағдайда, мысалы, біз, мысалы, біз жоғалып, алаңдай бастаймыз, содан кейін картаны алыңыз және сенімді маршрут таптық. Екінші жағдайда біз көптеген сұрақтар қоямыз «және егер қандай болса?» Және ештеңе жасамаңыз. «Ақыл-ой сағызын» бұраңыз: «Мен ер адамды кездестіру үшін қандай шаралар қолданамын». Бұл оңай болған жоқ. Ольга барлық «шешімдерді» қабылдамады (жұпталған билерге тіркеліңіз, танысу сайтында тіркеліңіз, қызығушылықтарыңызбен байланысыңыз және т.б.). Алайда, барлық балалардың ауытқуы, өйткені олар мінсіз емес, бұл шешім табуға мүмкіндік бермейді. Біз басында тоқтадық, Ольга көп қарым-қатынас жасай алады. Мінез-құлық эксперименті түрінде күнделікті ерлермен (жұмыста, дүкенде, көшеде) және олармен кез-келген тақырып бойынша сөйлесу және олармен сөйлесу ұсынылды (ауа-райы, уақыт, қаладағы бағдар және т.б.) . 2 аптадан кейін клиент хат алмастықта пайда болды, ол өзін жақсы сезінген.

2-қадам. Өміріңізді алып, оны өзгертіңіз.

«Жақсы. Мен жалғызбын. Бұл шындық. Бұл маған ұнамайды. Мен бұдан бастауым керек »- ол Ольганың қабылдануына ұқсайды, ол болған жағдай. Оның жалғыз қалатын ойлары оның болашағы емес. Сондықтан, осы кезеңде біз өздерін ойлардан алдық және өмірдің бір бөлігі ретінде белгісіздік алуды үйрендік.

Содан кейін 3 сұрақты қою керек, әрекет етуге ынталандыру керек болды: «Менің мақсатым не? Оған жету үшін не істеуім керек? Мен оған дайынмын ба? ». Соңғы сұрақ әсіресе маңызды, өйткені өмірдегі өзгерістер әрқашан ыңғайсыздықпен байланысты. Ольга күн сайын жалқаулықты жеңуге дайын және бейтаныс адамдармен сөйлесуді қаламайды ма? Біртіндеп ол жаңа әдетті дамыта бастады, тіпті мақсат - жайлылық аймағынан тыс сезіну және байланыс іздеуді бастады.

3-қадам. Ойландыратын ойлар.

Депрессиялық ойларды сезінудің бір тәсілі - «Мазасыздық үшін ерекше уақытты бөлу» деген танымал психолог әдісі. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз күніне 2-3 апта ішінде отырсаңыз және мазасыздық туралы жазсаңыз - бұл сізге көп көмектеседі. Ольгаға ерекше сағатқа дейін қорқынышты, үмітсіз жалғыздық туралы ойларды кейінге қалдыруды сұрады. Сондықтан ол дабылды басқара алды. Сонымен қатар, мен одан үлкен оқиғаларды дамыту туралы әңгіме ойладым. Ол жерде ол тауларға серуендеп, жігітпен кездесіп, олардың ортақ болғанын біледі. Олар кездесуге және ғашық бола бастайды.

Екінші жағынан, мүмкін болатын ең нашар нәтижелерге қалай төтеп бере алатыныңыз туралы ойлану пайдалы. Ольга жалғыз қалса және үйленбесе, не болады? Бұл миллиондаған адамдармен болады, сонымен қатар бүкіл әлемде миллиондаған адамдар бұл опцияны ізгі ниетпен таңдайды. Олар жаман өмір сүре ме? Олар қалай жеңеді? Бұл адамдардың көпшілігі лайықты және өте қызықты өмір болуы мүмкін.

4-қадам. Ең күшті қорқынышыңызды табыңыз

Әр адамның өзіндік қорқынышы бар. Жанның тереңінен Ольга өзін жұқтырған адамды санайды және егер ол оны жақсырақ білген болса, кез-келген адам одан бас тартады деп ойлайды. Сондықтан ол танысудан аулақ болады. Сонымен қатар, ол өз пікірлерін білдірмейді, өйткені адамдар онымен қарым-қатынас тоқтатады деп қорқады. Ол көбінесе өзгелерді қуантуға тырысады және әрқашан әңгімелердегі үзілістерді толтыруға тырысады. Оның жеке басына терең сенулер де оларды байқамайды.

Жетіспеушілікте сенімділік Ольганы басқа әйелдермен бәсекеге түсе алмайтындығына алаңдайды, олар жай ғана ескермейді. Назардан тыс қалудан және қабылданбаған қорқынышпен жұмыс - ең қиын. Біз оған келдік және қайтадан қиялға келдік, қиялды қолдана отырып, біріншіден, қарапайым мінез-құлық тәжірибелерімен. Бұлар: «Хуски» ер адамдарды әлеуметтік желілерге салу, «Сәлем!» Жазу Бейтаныс адам, біреуден көмек туралы және басқалар туралы сұрайды.

5-қадам. «Иллюзивті» басқаруға тырыспаңыз

Біз бақылауға бермейтін жағдайларда жиі сәтсіздікке ұшыраймыз. Ольга болашақта ер адаммен қашан және қай жерде кездесетінін басқара алмайды. Алайда, ол қандай өмірлік ләззаттар мен жеңілдіктер толығымен оның бақылауында екендігі туралы ойлануы мүмкін. Олардың жеткілікті мөлшері бар екені белгілі болды: жаяу, фитнес, қыздармен байланыс. Бірақ қарым-қатынас орнаған әріптесімен қарым-қатынас жасауға тырысады, ол пассивті позицияны алып, клиенттің дәрменсіздігін арттырады. Шамасы, бұл оның жоспарларына кірмеген сияқты. Мен Ольганы жағдайды бақылауды қайтаруды және мағынасыз мақсат қоюды ұсындым және мағынасыз мақсат қоюдан бас тартамын - оны қаламайтындармен қарым-қатынас жасаудан бас тартуды ұсындым.

6-қадам. Эмоциялармен күреспеңіз

Болашақ туралы үнемі мазасыздық және ащы ойлар түріндегі психикалық «шайнау» көбінесе бізге өмір сүру керек эмоцияларға жиі жабысады. Уайымдама, шешім іздеп, біз ойлаймыз және сезінбейміз. Осылайша, Ольга санасы суық, жалғыздыққа арналған абстрактілі ойлармен толтырылды, бірақ ол ешқашан бос бөлмеде жылап жіберді. Қорқыныш тіпті кескіндер емес, ойлардан тоқылған. Алайда, жалғыз қалудан қорқу үшін, алдымен оны шынымен сезіну керек. Тәжірибеден аулақ болу үшін Ольгаға арнайы дәптерге эмоцияларын жазу ұсынылды. Ол оған не берді? Ол ертерек «қазылған» алкогольді және «еліктейтін» тәтті күйде қорқады. Сонымен қатар, ол өз сезімдерін түсініп, мәселені қалай шешуге болатындығы туралы ойлана бастады.

Эмоциялар мен эмоционалды жалтарудың амортизациясы (мысалы, «мен бұл сезімдерді сезбеуім керек»). Жалпы дабылдар деңгейін жоғарылатады. Сонымен қатар, эмоциялардан аулақ жүргенде, біз нақты қажеттіліктерімізді анықтай алмаймыз.

7-қадам. «Мені дәл қазір жіберіңіз, немесе мен өлемін!»

Ольга бар болғаны 25 жаста, бірақ оның жастық шақ «тез өтті» (көптеген қыздары үйленді), сондықтан ол қазір өмірлік қиындыққа жауап беруі керек. Осыған байланысты бұл қысым, мазасыздық, бақылаудың жоғалуы және болашақта белгісіз ойлардан тұрады. Өзіңнен былай деп сұраудың орнына: «Пайдалы және жақсылық, мен дәл қазір жасай аламын ба?», Ольга өзінің қыздарының үйлену тойын қарап, ренжіді.

Мен мұнда не білуге ​​болады? Өз ойларынан саналы түрде алып тастаңыз және дәл қазір бағалаңыз. Ольганың бақылаушысы лауазымында бұл олардың сезімдерін байқап, суреттеп, суреттеуі және суреттеуі мүмкін, метафораларды қолданып, метафораларды қолданады (қара өзен сияқты ащы, мен арқылы ағып кетеді), оның денесінде қандай эмоциялар жауап беретініне назар аударыңыз. Соңында, ол айналасында болып жатқан нәрсеге қарап, заттардың түстері мен формаларын, көшеден естіледі.

Невротикалық дабыл әрқашан болашақта не болатынын алаңдатады. Сондықтан, Ольга қазіргі уақытта қалай игеруге болатынын білу өте маңызды ».

Ольганың ең мықты және уақтылары өсімдіктері ол ешқашан өзінде бақытты бола алмайды және ешқашан жалғыздыққа жете алмайды. Мұндағы жалғыздық бақытсыздыққа тең. Бұл шынымен ме? Барлық адамдар (өзі білетін адамдардан) қарым-қатынас немесе некеде бақытты ма? Қарым-қатынастағы жалғыздық па? Адамдар тек қарым-қатынаста емес, қарым-қатынаста бола ала ма? Ольга жағдайында шындықпен байланысады, маған тағайындаған тапсырмалар арқылы, ең маңызды нәтижелер берді. Ол бірнеше рет танысу шеңберін кеңейтіп, ерлермен қарым-қатынаста өз қорқыныштарын жеңуді жалғастыруда.

Тұйық фотодан қалай арылуға боладыЖалғыздықтан қалай арылуға болады? Адамгершілік адамның әр түрлі кезеңдерінде немесе белгілі бір психикалық жағдайы бар деп айтады, адам жалғыздықты талап етеді. Жалпы, ол өзіне ыңғайлы, оған ыңғайлы болатын өзін-өзі қамтамасыз ету. Мұндай адамдар нәтижесінде бос уақытты өзін-өзі тәрбиелеу және дамыту, өз іс-әрекеттерін талдау, одан әрі стратегиялық жоспарларды жасау туралы жұмсайды. Олар жалғыздықтан немесе өздерінің пайдасыздық сезімінен зардап шегуге уақыт жоқ. Бірақ бір күндер мен түндер саны жайылып, бас тарту және пайдасыздық сезімі болған кезде, қашан жалғыз қорқыныштан қалай арылуға болады?

Кәсіби психологтар өздеріне жалғыздыққа арылтуға мүмкіндік беретін көптеген әдістер мен әдістер жасады. Өзінің пайдасыздық пен бас тарту сезімі бар шайқаста басты құралдың ешқайсысы жоқ, өйткені жеке құралдың мақсаты мен қалауы - жалғыздық сезінуді өз мойнына алып тастаңыз. Өйткені, жалғыздық дегеніміз не? Ғылыми аспектілерде бұл тұжырымдама әлеуметтік-психологиялық құбылысты білдіреді, бұл қоршаған ортамен немесе әлеуметтік оқшаулау салдарынан шығындармен қарым-қатынастың жоқтығымен байланысты сипатталған тақырыптың эмоционалды көрінісі болып табылады.

Жалғыздық сезімінің пайда болуына ықпал ететін бірқатар психологиялық бағдарлау факторлары бар. Оларға өткірлікпен күресуге себеп болу, олар өте сынға алудан қорқып, әлеуметтік байланыстардан аулақ болуды тудырады, осылайша «қатал шеңбер» туғызады - жетіспеушілік немесе толық жетіспеушілік Өзін-өзі бағалауды төмендетеді. Коммуникативті өзара іс-қимылдың дамымаған дағдылары жалғыздық сезімін сезінудің дүниеге келуіне ықпал етеді.

Депрессия мен жалғыздыққа қалай арылуға болады

Енді сәнді, өзін жалғыз адам емес, еркін адам деп атай бастады. Бірақ не істеу керек, егер сізден гөрі, бірақ сізден гөрі, сіз түнде және өз тұрғындарыңыздың тыныштықтан гөрі жақсы болып көрінген кезде, сіз одан да жақсы болып көрінген кезде, сіз ақырын ақырын жүресіз, ол әлі де жақын болған кезде ақырын жүресіз, Егер өмірде біреу болса, жалғыздық сезімі қашан кідіріп, депрессияға ұшырайды? Жалғыз өздерін шынымен де солай емес сезіну. Көбінесе, ата-аналары, достары бар, жалғызбасты адамдар өздерін жалғыз сезінеді.

Жалғыздық қауіпті, бұл ауыр депрессиялық күйге келтіруі немесе өзін-өзі өлтіру әрекеттеріне әкелуі мүмкін.

Жалғыздық жасына байланысты немесе жынысына сәйкес жәбірленушіні таңдамайды. Оның мәртебесі, материалдық қауіпсіздігі, сыртқы келбеті және бастығы, ол үшін де маңызды емес. Жақсы серіктес таба алмайтын бір жас жігіт, ол жас ұрпағымен ортақ тіл таба алмайтын, қарт адам сияқты ақыл-ой беделін сезінетін жас жігіт. Көбінесе жалғыздық инертті жүйке жүйесі бар субъектілерге, әлеуметтік байланыстардың күші арқылы, қоршаған жаңа адамдармен ауыр қарым-қатынас орнатылады. Сонымен қатар, жалғыздық сезімінің болуы жеке адамның психикасының терең патологиясына байланысты, мысалы, аутизмнің нәтижесінде.

Жалғыздықты жеке қабылдаудың мағынасы зор. Көпшілігі жалғыздықты қайғылы жағдайды қайғылы жағдай ретінде қабылдайды. Оның орнына «достасыңыз», оны одақтасымен жасаудың орнына, өзіміздің жеке тұлғасына жұмыс жасауды қолданыңыз. Дұрыс психикалық және суық ақыл-ойы бар адам жалғыздықты өзін-өзі жетілдіруге ынталандыру ретінде өзін-өзі өзгерту мүмкіндігі, жеке ерекшеліктері, сыртқы келбеті өзгеруі мүмкін.

Жалғыздық сезімінен қалай арылуға болады, ол келесідей, жалғыздық, жалғыздық ақталғанда, адам кинотеатрға бара алмады, ал адам демалыс күндерін өткізуге болмайды, демалысқа бармайды? Бірінші кезекте жағымсыз сезімге назар аудармауға кеңес беріледі, өзіңізге өкінбеу, өзіңіз үшін өкінбеуіңіз керек, өзіңізді өзіңізді өзіңізден өзіңізді түкке тұрғысыз сезінесіз.

Жалғыздық тек бостандық пен жеке тәуелсіздік екенін шабыттандырады.

Жалғыздықтан қалай арылуға болады - Психологтың кеңесі бірінші кезекте, бас тарту сезімін тудырған себебін анықтау және сезімнің сипатын түсіну керек дейді. Осы мақсатта сіз өзіңізді сұрыптауыңыз керек. Неліктен жалғыздық сезіліп жатқанын түсінуге тырысу керек, бұл жеткіліксіз және мен қалағанның бәрі. Біз өзін-өзі тексеруді қалай істейтінімізді білмейміз.

Егер құбылыстың себебін білуге ​​және түсінуге барлық әрекеттер сәтсіздікке ұшырамаса, онда сіз кәсіби көмекке жүгіне аласыз. Себепті анықтағаннан кейін оларды жоюды бастау керек. Бірінші кезекте айналадағы қарау керек. Мүмкін, оларда барлық наразылықсыз, мәңгілік скептиктер, аңсқандар бар. Осындай адамдармен байланысты шектеу керек. Коммуникативті өзара әрекеттесу шеңберін кеңейтуі керек. Позитивті және ашық субъектілерді, оның барлық сәулелену мен сенімділігі бар оң және ашық субъектілерге артықшылық беру жақсырақ.

Көбінесе қарапайым, жақсы және позитивті адамдармен қарапайым қарым-қатынас - бұл көптеген рухани (және ғана емес) аурулардан жасалған дәрі. Сондықтан сіз сөйлесу және кездесуді көбірек көруіңіз керек. Достармен жанашырлықпен қоршалған, тиімді, сәтті, көңілді, адал, адал, жалғыздық сезімінің жағымсыз әсеріне бейім емес. Әсіресе, бүгінде танысу оңайырақ болды. Супер ақпараттық технологиялар біздің ғасырымыз тек бір қалада немесе елде тұратын адамдармен байланыс шеңберін шектеуге мүмкіндік бермейді.

Бүгінгі таңда бүкіл әлемнің кез-келген «бұрышы» тұрғындарымен байланыс орнатуға мүмкіндік болды. Бұл үшін әртүрлі әлеуметтік желілер, тақырыптық форумдар, тақырыптық форумдар, танысу учаскелері, Интернет желісі арқылы байланысу бағдарламалары жасалды. Тіпті тіл тосқауылы бұдан былай кедергі болмайды, өйткені көптеген аудармашылар бағдарламалары жасалды. Интернет әңгімелесушілерді табуға көмектеспейді, бірақ көбінесе екі сүйікті жүректі де байланыстырады. Сонымен бірге, виртуалды әлем нақты өмірді толығымен алмастырмауы керек.

«Live» байланысын ескермеңіз. Сондықтан, егер қатысушы тараптардың мерекесіне келуге келсе, онда сіз монитордан қарауыңыз керек, сіз өзіңізді тиісті түрге апаруыңыз керек және қонаққа барыңыз. Өйткені, кеште, партияда көптеген ерекше жағдайлар болуы мүмкін, олармен сөйлесіп, көптеген жағымды сәттер береді.

Түрлі форумдарда «Көмекшілерді» кездестіруге болады, мысалы: «Жалғыздықтан құтылу», «Жалғыздықтан құтылу», «Мен жалғыздыққа дейін шаршадым, не істеу керек?» және т.б. Егер жалғыздықтың себебі белгісіздік үшін жасырын және төмен өзін-өзі бағалау үшін жасырын болса, онда сәттілікке және бақытты өмірге кедергі болып табылатын өзінің кешендері мен белгісіздігін жою үшін дуалды мұқият болу керек. Ақыр соңында, өзін-өзі бағалау және белгісіздік, ал белгісіздік тек қарама-қарсы жыныстық қатынасқа ғана емес, сонымен қатар олардың жыныстық қатынасқа да қарсы тұруға мүмкіндік бермейді.

Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті өз мойнына алу керек, қорқыныш пен келісілген кешендерді оны басқаруға мүмкіндік бермейді. Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін, бірінші кезекте шын жүректен және оның жеке басын жақсы көру керек, әрине, әр түрлі танымдық әдебиеттерді оқып, жаңалықтарды қарау, жаңалықтарды қарау арқылы қол жеткізуге мүмкіндік береді. қарым-қатынас дағдылары және қалаған мінез-құлық белгілері, «жаман» қасиеттерді жою.

Өзіңіз болып жатқан нәрселерге қызығушылық таныту керек және өзіңіз жабуға емес, «өзіңіз үшін жағымды емес» жеке тұлға. Шын мәнінде, қоғам жеке тұлғаны өзіне тигізеді, өйткені өзі өзіне қатысты. Қоғамдық пікірден тәуелділік дамыту, көптеген адамдар өзіне жеткілікті және туыстардың пікірлері мен пайымдары ғана өзін-өзі қамтамасыз ету үшін маңызды болуы керек екенін түсінбейді. Сонымен қатар, өзіңізді барлық кешендердің көшірмесін ескере отырып, жеке тұлғалар бұл кешендер шын мәнінде болмауы мүмкін, ал егер олар болса, олар «қорқынышты және жылау» емес, олар қиялға түседі.

Жалғыздықтан құтылу үшін жалғыздықтан құтылу үшін душқа немесе хоббиге, сондай-ақ риза, сондай-ақ процесстен қанағаттану үшін сабақ тапсыру ұсынылады. Егер сіздің сүйікті сабақтарыңызды ұсынбау үшін білім жеткіліксіз болса, онда сіз тақырыптық семинарға немесе тренингке жазыла аласыз. Семинарлар мен тренингтер білім деңгейінің жоғарылауы ғана емес, сонымен қатар пайдалы танысу және коммуникативті өзара әрекеттесу дағдыларын игеруге де ықпал етеді.

Жалғыздыққа қарсы күресте күрес күрескеннің пайда болуы болып табылады. Салмаланбаған, жайбарақат келбеті өзін-өзі бағалауға тікелей әсер етеді, жоғарыда айтылғандай, жоғарыда айтылғандай, төмен деңгейде өзін-өзі бағалауға әсер етеді, бұл жалғыздық сезімінің туылуына әкеледі. Сонымен қатар, сыртқы келбеті де келеңсіздіктің өзгеруі де сенімді сыйға бере алады, бұл жаңа жетістіктер мен қызықты таныстарды сатып алу үшін керемет ынталандыру болады.

Жалғыздық әйелден қалай арылуға болады

Әділ еденнің өкілдерінің өтінішін қанағаттандыру үшін: «Көмек жалғыздыққа көмектесіңіз», - бірінші кезекте, сіз әйелді жалғыздық жолында басқарған себептермен айналысуыңыз керек. Негізгі факторлардың қатарында: әйелдердің әсер етуі, мүмкін болатын серіктестерге, қолданыстағы ерлер үшін елеулі талаптар, идеал, қол жетімсіз, күрделі сипат, кәсіби қызметті толығымен қайтару, ерлерден қорқу немесе жауапкершіліктен қорқу, ықшамдылық.

Жалғыздықтан қалай арылуға болады - психологқа арналған кеңестер

Бұрын ұялшақ сәнде болды. Бұл қарапайымдылық - бұл негізгі әйелді безендіру. Бірақ сол кездер бұрын «Кануыл шыбын». Алайда, бүгінде көптеген ата-аналар қыздарды ежелгі дәстүрлерде өсіреді. Тек олар кішкентай, бірақ әлі де үлкен мәнге ие емес, бірақ әлі де үлкен мағынасы бар, олардың көз алдында ата-аналарды табуға дағдыланған фактілер, нәтижесінде қыздар жалғыздықтан қорықпады.

Бүгінгі күні шындық мүлдем басқаша. Осындай біліммен білім алу ересек қыздардың ер адамдардан қорқатындығына әкеледі, олармен қарым-қатынас жасауда олар шешілмейді, көбінесе қарама-қарсы жыныстағы өзара әрекеттесуден аулақ болады. Нәтижесінде, жалғыздық көкжиекке салынады. Ханымдардың шамадан тыс қарапайымдылығы қарым-қатынасқа ғана емес, керісінше, оның оның алдын алады. Жас ханымның кішісі, кішірек, ол кем дегенде, оның өмірі туралы айтпағанда, кем дегенде, тезірек романға ие бола алады.

Көптеген сұлу әйелдердің қателігі - бұл орыс (және ғана емес), фольклордың, әсіресе - ертегілердің шамадан тыс сенімі. Нәтижесінде, барлық өмір ханзаданы ақ атқа күтеді, кейбіреулер ертегі мінез-құлықты, үмітсіздікке қарсы бірнеше сәтсіз болғаннан кейін, жылқы мерсидтерін ауыстыруға келіседі.

Қыздарға келген жас ханымдар ханшайымға ие болуға кеңес береді, содан кейін князьдер өздерінің патшаларына өздерінің патшаларына айналады, бірақ князьдер бәріне жете алмайтынын да ұмытпауы керек. Сонымен қатар, әдемі фемпионат жасы өздігінен алады деп ойлауы керек. Сіз князьдің жүрегінде жас және дамыған қарсыласы үшін жеңілгенін күте аласыз. Сондықтан, сіз айналаңызға қарауыңыз керек, ақысыз әріптесіңізге немесе ескі жолдасыңызға назар аударыңыз ба?!

Тағы бір жиі кездесетін әйелдер қателігі - бұл қол жетімсіздіктің бюсті. Әдемі, білімді, талғампаз, көпшіл, ақылды және байсалды ханым тек қатты еденді қорқыта алады. Өйткені, ол тек күшті сияқты, ал душта әр түрлі жаратылыс бар. Ер адамдар мұндай ханымдарға жақындаудан қорқады, олардың таңдағанына немесе олардың деңгейге жетпейтініне сенеді.

Табысты, күшті және ұзақ мерзімді қатынастардың кілті ымыраға келу екенін бәрі біледі. Алайда, бұл білімді практикада қолдануды ұмытып кетеді. Сирек адам темір ханымды қатты баурап алады, ол әрқашан дұрыс болуы керек және ешқашан жеңілдіктер бермейді.

Сонымен қатар, кейбір әйелдер кәсіби саладағы жоғары сынып маманы рөлінің сәтті орындалуымен қатар, рухани сауалану және қамқор ананың және мұқият әйелі рөлін жүзеге асыруды ұмытып кетеді. Сондықтан, бірінші орынды мансапқа қою үшін, жалғыздықты өзім қалағаннан гөрі, таң қалдырудың қажеті жоқ.

Князьдерді армандай алмайтын әйелдер сүйіспеншіліктің қиял жазушыларына негізделген өздерінің қиялымен құрылған идеалды адамдарды армандайды. Жиі, ойлап тапқан идеалдарда нағыз ер адамға ештеңе жоқ. Біріншіден, ер адам робот емес, ал жақсы күндері бар тірі адам сәтсіз, ал сәтсіздікке ұшырайды, қуанышты көзқарас қайғыға түседі, сондықтан оның маңыздылығы күтпеген жерден пайда болады.

Көптеген қыздар қарым-қатынасты тек сәтті, әдемі, жомарт және ақылды адамдармен бірге құрғысы келеді. Бір жағынан мұндай тілек әбден ақталған. Өйткені, васья немесе ғибадаттың маскүнемдік сантехникасы таңғаларлық болады. Ханымдарға өмірдің күшті, табысты және әдемі спутнигін армандауға ешкім тыйым салмайды, бірақ мұндай ер адамның сәйкес келуі керек, яғни, бұлың әдемі иесі болу керек, бұл икемді ақыл-ой және банктегі берік есеп. Аздап артық салмақ, үйленген олигархтар сатылымы - бұл сұр күндердің шындықтарын еске түсірмей, мелодрамалардың әдеттегі сюжеті.

Идеал еркектер арыстанның серіктерінде өздерін таңдайды. Мұндай арыстанға, табысты іскер әйелдер, әйгілі модельдер немесе Целабрити кіреді. Жай сатушы әйелдер, медбикелер, олардың хатшысы, әйелдер сияқты, мүдделі емес. Қиял жасаған идеал туралы армандайтын, және мұндай арманға жетпей, жас қыздар біртіндеп қыздар, содан кейін Балзакованың жасына қарсы тұра алмайды, содан кейін олар бір уақытта жол бойында жүрмейді.

Біздің қоғам сонымен бірге осындай құбылыстың жалғыздығы сияқты таралуына ықпал етті. Өйткені, бұл ескі қыздардан, «асыл тұқымды», Мансмендер, ешкі де, ешкі де, ешкі бейнеленген бейтарап бейнені құрды. Ересек өмірге кіретін жас әйелдер еркек пен ешкінің синонимдері екендігіне сенімді. Әрине, олар осындай сенімдері бар спутникті табу өте қиын, керісінше, бұл тіпті мүмкін емес. Шынында да, әрбір әлеуетті серіктесте олар көптеген кемшіліктері бар, оларды тек қолдануға болатын, қайтаруға болмайды. Парадокс - барлық адамдардың ешкілерін ескере отырып, қыздар еріксіз алданған және ренжіген адамдарды еріксіз қызықтырады.

Қоғамға жүктелген тағы бір миф - бұл ер адамдар үшін тек кеуде қуысымен және аяғы «құлақтан» аққұбалармен айналысады. Әрине, қарапайым сау адам әдемі жас ханымды, жұқа белі бар және үлкен кеудесі бар, бірақ олар әлі де өзіне ұнайтын, ол әлі де жүкті және дыбыс шықпағандай сүйеді. Қыздар даулы кемшіліктерге байланысты өздерін толығымен көтереді, мысалы, кеуде қуысының аздығынан, төмен өсу немесе тым кең жамбасқа байланысты.

Бұл жағдайда жалғыздық сезімінен қалай арылуға болады, олар әйелдер сұрайды. Бұл өте қарапайым, өзіңізге барлық кемшіліктер мен кешендер тек басқалар байқамайтын қиялдың жемісі болып табылады. Егер нақты проблемалар болса, мысалы, артық салмақ болса, сіз тек спортпен шұғылданып, жайлы диетаны таңдауыңыз керек.

Кейбір әйелдер байсалды қарым-қатынас жасаудан қорқады, өйткені неке - үлкен жауапкершілік. Олар сондай-ақ тәуелсіздікті жоғалтудан қорқады.

Жалғыздық сезімінен қалай арылуға болады және қажетсіз

Жалғыз қорқыныштан қалай арылуға болады? Жалғыздық - бұл жанның күйі, ал сыртқы себептерді қайта зарядтауға немесе жұмсартуға болады, бірақ олар шешуші әсерлерді анықтамайды.

Егер адам мезгіл-мезгіл қайғы-қасірет, мұң, мұң, мағынасыздық, мағынасыздық сезімі, оның туыстары мен жақындарынан түсінбеушілік, олардың жанынан түсінбеушілік, мәселелерге немқұрайдылық. Мұндай алаңдаушылықтың ынталандыруы өзін-өзі бағалау, адамның тиімділігі мен белгісіздігі. Бәрі жеке адамның өзін сүйіспеншілікке толы деп санайтындығынан басталады.

Ер адамның жалғыздыққа қалай арылуға болады? Бірінші кезекте «қоштасу» жалғыздығын сөзбен айту үшін байланыс дағдыларын дамыту қажет. Егер олар сыртқы жағынан ұнаса, бейтаныс адамдармен сөйлесуден қорқудың қажеті жоқ. Өйткені, әңгіме сұхбаттасу - сұхбаттасудан гөрі жақсы білім алу және ол туралы жалпы түсінік.

Өзіміздің теріс қондырғыларымызды бейтаныс адамдарға бермеңіз. Адамдар өздерінің ең жақсы жағынан көрсетуге мүмкіндік беруі керек.

Әскери жартысының кейбір өкілдері жалғыздық жағдайында болғанды ​​ұнатады, өйткені олар тәуелсіздікті жоғалтады, өйткені олар жас ханыммен эмоционалды түрде қатты қорыққан. Көбінесе, толық емес отбасында өсірілген балалар тым көп күшті анасы бар балалар, сипатталған қорқынышқа бейім. Сондықтан, мұндай ересек адамдар анаға мүлдем ұқсас.

Ер адамның жалғыздыққа қалай арылуға болады? Сенімді тұлғалар болу керек және өзін-өзі бағалауды төмендетпеу керек, сонымен қатар өзіңіз және сүйіспеншілікті құрметтемеу керек. Сонымен қатар, барлық ілеспе кемшіліктермен, проблемалық ерекшеліктермен, жаман әдеттермен қабылдауға тырысу керек.

Кейбір бизнеске, хоббиге немесе хоббиге өзін-өзі ұстау сезімінің ішкі тәжірибесінен ауысу.

Осылайша, жалғыздық бұзылуға себеп емес, олар гандураға себеп емес. Оған жақындарыңызды, жеке өсуді, өзін-өзі дамыту және өзін-өзі жетілдіруге толық уақыт жұмсайтын бос уақыт ретінде қараған дұрыс. Бұл уақыт және сізге мақсат қою және оларға жету үшін стратегиялар жасау қажет, оларға әр түрлі пайдалы дағдылар мен дағдыларды қалыптастыруға болады.

Бостандық пен тәуелсіздік - бұл оның жалғыздық.

Автор :Практикалық психолог Веднаш Н.А.

«Плионед» медициналық-психологиялық орталығының спикері

Біз жеделхаттардамыз! Жазылу және алдымен жаңа басылымдар туралы біліңіз!

Мақалалар / Жалғыздық

Жалғыздықтан қалай жынды болмауға болады

Бастапқы деректер: қыз, 25 жаста, қарым-қатынас орнатқысы келді, бірақ ұзаққа созылған жалғыздыққа қабілетті емес. Өткенін, тіркеме түрін, отбасылық жүйенің түрін, біз біртұтас, біз өліге бара аламыз, өйткені клиент әрдайым жедел жетілдірулер психологымен жұмыс істейді деп күтеді. Бұл түсінікті, өйткені біз бұрын өмір сүріп жатырмыз, ал қазір және қазір, ал егер депрессиялық ойлар түнде ұйықтамаса, онда сіз олармен бірдеңе жасауыңыз керек. Олоймен жұмыс істеу кезінде мен Роберт Лахудың қадамдық тәсілін қолдандым, бұл мазасыздықты азайтуға және оптимизмге ие болуға мүмкіндік беретін.

1-қадам. Болашаққа қатысты нені алаңдатады?

Мазасыздық, белгілі, бұл өнімді және өндірістік емес. Бірінші жағдайда, мысалы, біз, мысалы, біз жоғалып, алаңдай бастаймыз, содан кейін картаны алыңыз және сенімді маршрут таптық. Екінші жағдайда біз көптеген сұрақтар қоямыз «және егер қандай болса?» Және ештеңе жасамаңыз. «Ақыл-ой сағызын» бұраңыз: «Мен ер адамды кездестіру үшін қандай шаралар қолданамын». Бұл оңай болған жоқ. Ольга барлық «шешімдерді» қабылдамады (жұпталған билерге тіркеліңіз, танысу сайтында тіркеліңіз, қызығушылықтарыңызбен байланысыңыз және т.б.). Алайда, барлық балалардың ауытқуы, өйткені олар мінсіз емес, бұл шешім табуға мүмкіндік бермейді. Біз басында тоқтадық, Ольга көп қарым-қатынас жасай алады. Мінез-құлық эксперименті түрінде күнделікті ерлермен (жұмыста, дүкенде, көшеде) және олармен кез-келген тақырып бойынша сөйлесу және олармен сөйлесу ұсынылды (ауа-райы, уақыт, қаладағы бағдар және т.б.) . 2 аптадан кейін клиент хат алмастықта пайда болды, ол өзін жақсы сезінген.

2-қадам. Өміріңізді алып, оны өзгертіңіз.

«Жақсы. Мен жалғызбын. Бұл шындық. Бұл маған ұнамайды. Мен бұдан бастауым керек »- ол Ольганың қабылдануына ұқсайды, ол болған жағдай. Оның жалғыз қалатын ойлары оның болашағы емес. Сондықтан, осы кезеңде біз өздерін ойлардан алдық және өмірдің бір бөлігі ретінде белгісіздік алуды үйрендік.

Содан кейін 3 сұрақты қою керек, әрекет етуге ынталандыру керек болды: «Менің мақсатым не? Оған жету үшін не істеуім керек? Мен оған дайынмын ба? ». Соңғы сұрақ әсіресе маңызды, өйткені өмірдегі өзгерістер әрқашан ыңғайсыздықпен байланысты. Ольга күн сайын жалқаулықты жеңуге дайын және бейтаныс адамдармен сөйлесуді қаламайды ма? Біртіндеп ол жаңа әдетті дамыта бастады, тіпті мақсат - жайлылық аймағынан тыс сезіну және байланыс іздеуді бастады.

3-қадам. Ойландыратын ойлар.

Депрессиялық ойларды сезінудің бір тәсілі - «Мазасыздық үшін ерекше уақытты бөлу» деген танымал психолог әдісі. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз күніне 2-3 апта ішінде отырсаңыз және мазасыздық туралы жазсаңыз - бұл сізге көп көмектеседі. Ольгаға ерекше сағатқа дейін қорқынышты, үмітсіз жалғыздық туралы ойларды кейінге қалдыруды сұрады. Сондықтан ол дабылды басқара алды. Сонымен қатар, мен одан үлкен оқиғаларды дамыту туралы әңгіме ойладым. Ол жерде ол тауларға серуендеп, жігітпен кездесіп, олардың ортақ болғанын біледі. Олар кездесуге және ғашық бола бастайды.

Екінші жағынан, мүмкін болатын ең нашар нәтижелерге қалай төтеп бере алатыныңыз туралы ойлану пайдалы. Ольга жалғыз қалса және үйленбесе, не болады? Бұл миллиондаған адамдармен болады, сонымен қатар бүкіл әлемде миллиондаған адамдар бұл опцияны ізгі ниетпен таңдайды. Олар жаман өмір сүре ме? Олар қалай жеңеді? Бұл адамдардың көпшілігі лайықты және өте қызықты өмір болуы мүмкін.

4-қадам. Ең күшті қорқынышыңызды табыңыз

Әр адамның өзіндік қорқынышы бар. Жанның тереңінен Ольга өзін жұқтырған адамды санайды және егер ол оны жақсырақ білген болса, кез-келген адам одан бас тартады деп ойлайды. Сондықтан ол танысудан аулақ болады. Сонымен қатар, ол өз пікірлерін білдірмейді, өйткені адамдар онымен қарым-қатынас тоқтатады деп қорқады. Ол көбінесе өзгелерді қуантуға тырысады және әрқашан әңгімелердегі үзілістерді толтыруға тырысады. Оның жеке басына терең сенулер де оларды байқамайды.

Жетіспеушілікте сенімділік Ольганы басқа әйелдермен бәсекеге түсе алмайтындығына алаңдайды, олар жай ғана ескермейді. Назардан тыс қалудан және қабылданбаған қорқынышпен жұмыс - ең қиын. Біз оған келдік және қайтадан қиялға келдік, қиялды қолдана отырып, біріншіден, қарапайым мінез-құлық тәжірибелерімен. Бұлар: «Хуски» ер адамдарды әлеуметтік желілерге салу, «Сәлем!» Жазу Бейтаныс адам, біреуден көмек туралы және басқалар туралы сұрайды.

5-қадам. «Иллюзивті» басқаруға тырыспаңыз

Біз бақылауға бермейтін жағдайларда жиі сәтсіздікке ұшыраймыз. Ольга болашақта ер адаммен қашан және қай жерде кездесетінін басқара алмайды. Алайда, ол қандай өмірлік ләззаттар мен жеңілдіктер толығымен оның бақылауында екендігі туралы ойлануы мүмкін. Олардың жеткілікті мөлшері бар екені белгілі болды: жаяу, фитнес, қыздармен байланыс. Бірақ қарым-қатынас орнаған әріптесімен қарым-қатынас жасауға тырысады, ол пассивті позицияны алып, клиенттің дәрменсіздігін арттырады. Шамасы, бұл оның жоспарларына кірмеген сияқты. Мен Ольганы жағдайды бақылауды қайтаруды және мағынасыз мақсат қоюды ұсындым және мағынасыз мақсат қоюдан бас тартамын - оны қаламайтындармен қарым-қатынас жасаудан бас тартуды ұсындым.

6-қадам. Эмоциялармен күреспеңіз

Болашақ туралы үнемі мазасыздық және ащы ойлар түріндегі психикалық «шайнау» көбінесе бізге өмір сүру керек эмоцияларға жиі жабысады. Уайымдама, шешім іздеп, біз ойлаймыз және сезінбейміз. Осылайша, Ольга санасы суық, жалғыздыққа арналған абстрактілі ойлармен толтырылды, бірақ ол ешқашан бос бөлмеде жылап жіберді. Қорқыныш тіпті кескіндер емес, ойлардан тоқылған. Алайда, жалғыз қалудан қорқу үшін, алдымен оны шынымен сезіну керек. Тәжірибеден аулақ болу үшін Ольгаға арнайы дәптерге эмоцияларын жазу ұсынылды. Ол оған не берді? Ол ертерек «қазылған» алкогольді және «еліктейтін» тәтті күйде қорқады. Сонымен қатар, ол өз сезімдерін түсініп, мәселені қалай шешуге болатындығы туралы ойлана бастады.

Эмоциялар мен эмоционалды жалтарудың амортизациясы (мысалы, «мен бұл сезімдерді сезбеуім керек»). Жалпы дабылдар деңгейін жоғарылатады. Сонымен қатар, эмоциялардан аулақ жүргенде, біз нақты қажеттіліктерімізді анықтай алмаймыз.

7-қадам. «Мені дәл қазір жіберіңіз, немесе мен өлемін!»

Ольга бар болғаны 25 жаста, бірақ оның жастық шақ «тез өтті» (көптеген қыздары үйленді), сондықтан ол қазір өмірлік қиындыққа жауап беруі керек. Осыған байланысты бұл қысым, мазасыздық, бақылаудың жоғалуы және болашақта белгісіз ойлардан тұрады. Өзіңнен былай деп сұраудың орнына: «Пайдалы және жақсылық, мен дәл қазір жасай аламын ба?», Ольга өзінің қыздарының үйлену тойын қарап, ренжіді.

Мен мұнда не білуге ​​болады? Өз ойларынан саналы түрде алып тастаңыз және дәл қазір бағалаңыз. Ольганың бақылаушысы лауазымында бұл олардың сезімдерін байқап, суреттеп, суреттеуі және суреттеуі мүмкін, метафораларды қолданып, метафораларды қолданады (қара өзен сияқты ащы, мен арқылы ағып кетеді), оның денесінде қандай эмоциялар жауап беретініне назар аударыңыз. Соңында, ол айналасында болып жатқан нәрсеге қарап, заттардың түстері мен формаларын, көшеден естіледі.

Невротикалық дабыл әрқашан болашақта не болатынын алаңдатады. Сондықтан, Ольга қазіргі уақытта қалай игеруге болатынын білу өте маңызды ».

Ольганың ең мықты және уақтылары өсімдіктері ол ешқашан өзінде бақытты бола алмайды және ешқашан жалғыздыққа жете алмайды. Мұндағы жалғыздық бақытсыздыққа тең. Бұл шынымен ме? Барлық адамдар (өзі білетін адамдардан) қарым-қатынас немесе некеде бақытты ма? Қарым-қатынастағы жалғыздық па? Адамдар тек қарым-қатынаста емес, қарым-қатынаста бола ала ма? Ольга жағдайында шындықпен байланысады, маған тағайындаған тапсырмалар арқылы, ең маңызды нәтижелер берді. Ол бірнеше рет танысу шеңберін кеңейтіп, ерлермен қарым-қатынаста өз қорқыныштарын жеңуді жалғастыруда.

Добавить комментарий